木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步），廣場舞木子老師創作原唱

視頻介紹

木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步）

木石廣場舞，快樂飛揚起。16步輕盈舞，健康伴你行。身輕如燕搖，心隨意欲動。舞動間釋放，壓力全無蹤。廣場之上樂，舞者皆歡騰。歲月添活力，健康永相隨。

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木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步），廣場舞木子老師創作原唱

木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步）

以下是木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步）的一個簡單教程：

準備工作

1. 確保你有一臺適合跳舞的音響設備，并連接上電源。

2. 選擇一片寬敞、平坦且無障礙物的場地進行練習。

步驟詳解

1. 起始姿勢：站立，雙腳并攏或稍微分開，與肩同寬。雙手自然下垂，掌心向前。保持身體挺直，深呼吸，放松全身。

2. 左腳起步：左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。膝蓋微微彎曲，隨后用力蹬地，使身體向前上方躍起。

3. 右腳跟上：在左腳即將落地的同時，右腳迅速邁出，跟上左腳。同樣保持腳跟著地，腳尖朝前。

4. 轉身動作：向左轉身，雙腳同時轉動，身體保持平衡。注意不要過度用力，以免摔倒。

5. 側身伸展：轉身后，向左側側身，一只手放在腰部，另一只手向上伸直。保持身體兩側伸展，感受身體的柔韌性。

6. 恢復起始姿勢：慢慢放下雙手和雙腳，回到起始姿勢。

7. 重復動作：按照上述步驟，左右腳交替進行，重復進行16次。

8. 收尾動作：在完成所有步驟后，可以做一些簡單的拉伸動作，如頸部、肩部、手臂和腿部的拉伸，以放松身體。

注意事項

1. 在跳舞過程中，要注意保持身體的平衡和穩定，避免摔倒或受傷。

2. 根據自己的身體狀況和運動能力，適當調整動作的難度和速度。

3. 跳舞時要注意保持呼吸順暢，不要憋氣。

4. 在公共場合跳舞時，請尊重他人的休息和隱私，避免影響他人。

通過以上步驟和注意事項，你可以嘗試著進行木石廣場舞健身操（快樂飛揚廣場舞16步）的練習。祝你玩得開心！

廣場舞木子老師創作原唱

廣場舞《木子老師》的原唱是韓冰，作詞由張海寶、張靈慧共同完成，作曲則是由張海寶負責。這首歌曲發行于2021年9月18日，并收錄在專輯《木子老師》中。

如需更多信息，可以觀看原唱歌曲的MV或者閱讀專業樂評人的歌曲解讀。

• 所屬舞隊：西安桃園芳草廣場舞
• 所屬舞蹈：永州小燕子
• 視頻時長：7:19
• 發布時間：2025-07-10