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童話般的初戀36步健身廣場舞《三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作》
童話般的初戀36步健身廣場舞《三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作》
音樂選擇:輕快的流行曲或歡快的廣場舞音樂。
場地要求:寬敞的廣場或運動場,確保有足夠的空間進行舞蹈。
舞蹈人數:可根據參與者的數量進行調整,一般建議6-12人。
步驟如下:
第一步:起始位置,大家站成一個圓圈。
第二步:左腳向前邁出一步,身體稍微前傾。
第三步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第四步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第五步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第六步:右腳跟隨左腳后退,腳跟微提。
第七步:雙手向上伸直,做飛翔狀。
第八步:左腳向前邁出一步,腳尖朝前。
第九步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第十步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第十一步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第十二步:右腳跟隨左腳后退,腳跟微提。
第十三步:雙手向上伸直,做飛翔狀。
第十四步:左腳向前邁出一步,腳尖朝前。
第十五步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第十六步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第十七步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第十八步:右腳跟隨左腳后退,腳跟微提。
第十九步:雙手向上伸直,做飛翔狀。
第二十步:左腳向前邁出一步,腳尖朝前。
第二十一步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第二十二步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第二十三步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第二十四步:右腳跟隨左腳后退,腳跟微提。
第二十五步:雙手向上伸直,做飛翔狀。
第二十六步:左腳向前邁出一步,腳尖朝前。
第二十七步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第二十八步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第二十九步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第三十步:右腳跟隨左腳后退,腳跟微提。
第三十一步:雙手向上伸直,做飛翔狀。
第三十二步:左腳向前邁出一步,腳尖朝前。
第三十三步:右腳跟隨左腳邁出,腳尖朝前。
第三十四步:雙手放在腰間,抬頭挺胸。
第三十五步:左腳向后退一步,身體稍微后仰。
第三十六步:右腳跟隨左腳后退,回到起始位置。
注意事項:
1. 跳舞時要注意步伐的協調性和節奏感。
2. 根據自己的身體狀況調整動作的幅度和速度。
3. 跳舞過程中要保持身體挺直,不要彎腰駝背。
4. 如有需要,可以佩戴護膝等保護裝備。
教學建議:
1. 可以先讓參與者跟著音樂自由舞蹈,熟悉動作和節奏。
2. 然后逐一分解每個步驟,詳細講解動作要領和注意事項。
3. 在舞蹈過程中不斷強調正確的姿勢和步伐,確保參與者能夠掌握。
4. 可以設置一些簡單的練習目標,如連續完成一定數量的步伐或動作。
5. 最后可以進行小組展示或比賽,激發參與者的積極性和創造力。
- 所屬舞隊:陜西三三
- 所屬舞蹈:童話般的初戀
- 視頻時長:9:19
- 發布時間:2025-07-07
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