童話般的初戀36步健身廣場舞《三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作》

視頻介紹

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童話般的初戀36步健身廣場舞《三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作》

童話般的初戀36步健身廣場舞《三十六步廣場舞教學廣場舞36步分解動作》

音樂選擇：輕快的流行曲或歡快的廣場舞音樂。

場地要求：寬敞的廣場或運動場，確保有足夠的空間進行舞蹈。

舞蹈人數：可根據參與者的數量進行調整，一般建議6-12人。

步驟如下：

第一步：起始位置，大家站成一個圓圈。

第二步：左腳向前邁出一步，身體稍微前傾。

第三步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第四步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第五步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第六步：右腳跟隨左腳后退，腳跟微提。

第七步：雙手向上伸直，做飛翔狀。

第八步：左腳向前邁出一步，腳尖朝前。

第九步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第十步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第十一步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第十二步：右腳跟隨左腳后退，腳跟微提。

第十三步：雙手向上伸直，做飛翔狀。

第十四步：左腳向前邁出一步，腳尖朝前。

第十五步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第十六步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第十七步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第十八步：右腳跟隨左腳后退，腳跟微提。

第十九步：雙手向上伸直，做飛翔狀。

第二十步：左腳向前邁出一步，腳尖朝前。

第二十一步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第二十二步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第二十三步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第二十四步：右腳跟隨左腳后退，腳跟微提。

第二十五步：雙手向上伸直，做飛翔狀。

第二十六步：左腳向前邁出一步，腳尖朝前。

第二十七步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第二十八步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第二十九步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第三十步：右腳跟隨左腳后退，腳跟微提。

第三十一步：雙手向上伸直，做飛翔狀。

第三十二步：左腳向前邁出一步，腳尖朝前。

第三十三步：右腳跟隨左腳邁出，腳尖朝前。

第三十四步：雙手放在腰間，抬頭挺胸。

第三十五步：左腳向后退一步，身體稍微后仰。

第三十六步：右腳跟隨左腳后退，回到起始位置。

注意事項：

1. 跳舞時要注意步伐的協調性和節奏感。

2. 根據自己的身體狀況調整動作的幅度和速度。

3. 跳舞過程中要保持身體挺直，不要彎腰駝背。

4. 如有需要，可以佩戴護膝等保護裝備。

教學建議：

1. 可以先讓參與者跟著音樂自由舞蹈，熟悉動作和節奏。

2. 然后逐一分解每個步驟，詳細講解動作要領和注意事項。

3. 在舞蹈過程中不斷強調正確的姿勢和步伐，確保參與者能夠掌握。

4. 可以設置一些簡單的練習目標，如連續完成一定數量的步伐或動作。

5. 最后可以進行小組展示或比賽，激發參與者的積極性和創造力。

• 所屬舞隊：陜西三三
• 所屬舞蹈：童話般的初戀
• 視頻時長：9:19
• 發布時間：2025-07-07