視頻介紹
12步廣場舞視頻《Y.M.C.A健身廣場舞》是一套極具活力的健身舞蹈，適合各年齡段人群。通過節奏感強烈的音樂和簡單易學的步伐，讓人在歡樂中享受健身的樂趣，提升身體素質，是鍛煉身體的絕佳選擇。
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12步廣場糖豆廣場舞視頻《Y.M.C.A健身廣場舞》，糖豆廣場舞24步健身舞
12步廣場糖豆廣場舞視頻《Y.M.C.A健身廣場舞》
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在觀看廣場舞視頻時，請注意保護眼睛，適當休息，避免過度運動。同時，選擇適合自己的廣場舞動作和節奏，以免受傷。
糖豆廣場舞24步健身舞
糖豆廣場舞24步健身舞是一種深受大眾喜愛的廣場舞形式，它融合了多種舞蹈元素，通過24個精心設計的步伐來編排舞蹈動作。以下是糖豆廣場舞24步健身舞的一個基本步驟：
1. 預備姿勢：站立，雙腳并攏，雙手自然下垂，保持身體挺直。
2. 左腳起步：左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲。
3. 右腳跟隨：右腳緊跟左腳步幅，腳跟著地，腳尖朝前。
4. 轉身180度：身體開始左右轉動，右腳跨一大步，身體轉正，左腳向前邁一步，腳跟著地。
5. 右腳邁出：右腳向右側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝外。
6. 左腳跟隨：左腳緊跟右腳步幅，腳跟著地，腳尖朝外。
7. 轉身90度：身體開始順時針轉動，右腳跨一大步，身體轉正，左腳向前邁一步，腳跟著地。
8. 左腳邁出：左腳向左側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝外。
9. 右腳跟隨：右腳緊跟左腳步幅，腳跟著地，腳尖朝外。
10. 轉身180度：身體開始左右轉動，左腳跨一大步，身體轉正，右腳向前邁一步，腳跟著地。
11. 右腳邁出：右腳向右側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。
12. 左腳跟隨：左腳緊跟右腳步幅，腳跟著地，腳尖朝前。
13. 轉身90度：身體開始順時針轉動，右腳跨一大步，身體轉正，左腳向前邁一步，腳跟著地。
14. 左腳邁出：左腳向左側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝外。
15. 右腳跟隨：右腳緊跟左腳步幅，腳跟著地，腳尖朝外。
16. 轉身180度：身體開始左右轉動，左腳跨一大步，身體轉正，右腳向前邁一步，腳跟著地。
17. 右腳邁出：右腳向右側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。
18. 左腳跟隨：左腳緊跟右腳步幅，腳跟著地，腳尖朝前。
19. 轉身90度：身體開始順時針轉動，右腳跨一大步，身體轉正，左腳向前邁一步，腳跟著地。
20. 左腳邁出：左腳向左側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝外。
21. 右腳跟隨：右腳緊跟左腳步幅，腳跟著地，腳尖朝外。
22. 轉身180度：身體開始左右轉動，左腳跨一大步，身體轉正，右腳向前邁一步，腳跟著地。
23. 右腳邁出：右腳向右側邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。
24. 結束動作：身體保持挺直，雙手自然下垂，雙腳并攏，然后慢慢抬起雙手，向兩側分開，最后回到起始姿勢。
以上是一個基本的糖豆廣場舞24步健身舞的步驟。在實際舞蹈中，可以根據自己的喜好和節奏進行調整。同時，為了保證舞蹈的安全性和舒適性，請注意控制運動強度和時間，并選擇合適的音樂伴奏。
- 所屬舞隊：小區董姐廣場舞
- 所屬舞蹈：Yaara Yaara
- 視頻時長：11:54
- 發布時間：2025-07-03
I said, young man, pick yourself off the ground.
I said, young man, 'cause you're in a new town
there's no need to be unhappy.
young man, there's a place you can go.
I said, young man, when you're short on your dough.
you can stay there, and I'm sure you will find
many ways to have a good time.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
you can get yourself cleaned, you can have a good meal,
you can do whatever you feel ...
young man, are you listening to me?
I said, young man, what do you want to be?
I said, young man, you can make real your dreams.
but you got to know this one thing!
no man does it all by himself.
I said, young man, put your pride on the shelf,
and just go there, to the y.m.c.a.
I'm sure they can help you today.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
you can get yourself cleaned, you can have a good meal,
you can do whatever you feel ...
young man, I was once in your shoes.
I said, I was down and out with the blues.
I felt no man cared if I were alive.
I felt the whole world was so tight ...
that's when someone came up to me,
and said, young man, take a walk up the street.
there's a place there called the y.m.c.a.
they can start you back on your way.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
y-m-c-a ... you'll find it at the y-m-c-a.
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