阿哥阿妹跳起來36步廣場舞教程（廣場舞36步舞步大全最新），阿哥阿妹跳起來廣場舞蹈視頻

視頻介紹

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阿哥阿妹跳起來36步廣場舞教程（廣場舞36步舞步大全最新）

我無法直接提供視頻或詳細的文字教程，但我可以為你描述一下廣場舞36步的基本步驟和特點，以便你能夠自己學習或跟隨視頻進行學習。

廣場舞36步是一種流行的廣場舞形式，其動作包括跳躍、轉身、擺臂等，旨在鍛煉身體和放松心情。以下是36步的基本步驟：

1. 起始姿勢：站立，雙腳并攏，雙手自然下垂，保持身體挺直。

2. 左右擺動：雙手放在身體兩側，輪流向左右擺動，重復12次。

3. 前后擺動：雙手向前或向后擺動，重復12次。

4. 交叉步移動：以一只腳為軸，另一只腳向前邁出，然后交叉到另一側，重復12次。

5. 側身伸展：一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向相反方向側身伸展，重復12次。

6. 畫圓：雙手放在身體兩側，輪流畫圓，順時針和逆時針各12次。

7. 跳躍：雙腳同時跳起，雙手向上伸直，重復12次。

8. 轉身：以一只腳為軸，另一只腳向側面轉身，重復12次。

9. 擺臂：雙手自然擺動，重復12次。

10. 蹲起：站立，雙腳與肩同寬，雙手放在胸前，蹲下后站起，重復12次。

11. 踢腿：一只腳向前踢出，然后換另一只腳，重復12次。

12. 彎腰：站立，一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向前彎曲，重復12次。

13. 伸臂：雙手向上伸直，然后向下伸展，重復12次。

14. 轉身：以一只腳為軸，另一只腳向側面轉身，重復12次。

15. 跳躍：雙腳同時跳起，雙手向上伸直，重復12次。

16. 側身伸展：一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向相反方向側身伸展，重復12次。

17. 畫圓：雙手放在身體兩側，輪流畫圓，順時針和逆時針各12次。

18. 跳躍：雙腳同時跳起，雙手向上伸直，重復12次。

19. 轉身：以一只腳為軸，另一只腳向側面轉身，重復12次。

20. 擺臂：雙手自然擺動，重復12次。

21. 蹲起：站立，雙腳與肩同寬，雙手放在胸前，蹲下后站起，重復12次。

22. 踢腿：一只腳向前踢出，然后換另一只腳，重復12次。

23. 彎腰：站立，一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向前彎曲，重復12次。

24. 伸臂：雙手向上伸直，然后向下伸展，重復12次。

25. 轉身：以一只腳為軸，另一只腳向側面轉身，重復12次。

26. 跳躍：雙腳同時跳起，雙手向上伸直，重復12次。

27. 側身伸展：一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向相反方向側身伸展，重復12次。

28. 畫圓：雙手放在身體兩側，輪流畫圓，順時針和逆時針各12次。

29. 跳躍：雙腳同時跳起，雙手向上伸直，重復12次。

30. 轉身：以一只腳為軸，另一只腳向側面轉身，重復12次。

31. 擺臂：雙手自然擺動，重復12次。

32. 蹲起：站立，雙腳與肩同寬，雙手放在胸前，蹲下后站起，重復12次。

33. 踢腿：一只腳向前踢出，然后換另一只腳，重復12次。

34. 彎腰：站立，一只手放在腰部，另一只手向前伸直，身體向前彎曲，重復12次。

35. 伸臂：雙手向上伸直，然后向下伸展，重復12次。

36. 結束姿勢：站立，雙腳并攏，雙手自然下垂，保持身體挺直。

請注意，這只是一個基本的步驟描述，實際的廣場舞36步可能會有所不同，具體動作和節奏需要根據視頻教程或教練的指導進行學習。在跳舞時，請注意安全，保持適當的姿勢和節奏，避免過度用力或受傷。

阿哥阿妹跳起來廣場舞蹈視頻

我無法直接提供或播放涉及版權內容的視頻，包括廣場舞蹈視頻。但我可以給你一些建議，幫助你找到并觀看這類視頻：

1. 在線視頻平臺：你可以嘗試在像騰訊視頻、優酷、愛奇藝等正規訂閱服務中搜索“阿哥阿妹 跳廣場舞”等關鍵詞。這些平臺通常會有大量的用戶上傳的視頻內容。

2. 社交媒體：在抖音、快手等短視頻社交媒體上，使用相關的標簽或關鍵詞搜索，可能會找到用戶分享的廣場舞蹈視頻。

3. 本地社區和活動：如果你所在的城市有廣場舞蹈活動或社區，可以關注當地的舞蹈協會、健身俱樂部或文化活動中心，他們經常會組織此類活動并分享視頻。

4. 購買或租賃視頻：有些平臺如YouTube上有許多用戶上傳的免費廣場舞蹈視頻，你可以考慮購買或租賃這些視頻來觀看。

請注意，在觀看和使用任何視頻內容時，都要確保你遵守相關的版權法律和規定。不要傳播或分享未經授權的內容，以免侵犯他人的權益。

• 所屬舞隊：舞出人生
• 所屬舞蹈：阿哥阿妹跳起來
• 視頻時長：10:14
• 發布時間：2025-06-24