正定南門舞隊24步廣場舞教學（正定南門音樂廣場駐唱），石家莊正定南門廣場負責人

視頻介紹

正定南門舞隊提供24步廣場舞教學，適合音樂廣場駐唱。課程教授經典廣場舞步伐，提升舞蹈技巧與表現力。專業教練指導，助您快速掌握舞蹈要領，享受舞蹈帶來的快樂與健康?？靵砑尤胛覀?，一起跳出精彩，展現魅力！

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正定南門舞隊24步廣場舞教學（正定南門音樂廣場駐唱），石家莊正定南門廣場負責人

正定南門舞隊24步廣場舞教學（正定南門音樂廣場駐唱）

正定南門舞隊24步廣場舞是一種富有活力和韻律感的舞蹈，適合在音樂廣場等公共場所進行表演和鍛煉。以下是關于正定南門舞隊24步廣場舞的教學：

一、基本步伐

1. 預備姿勢：站立，雙腳并攏，身體挺直，雙手自然下垂。保持身體放松，呼吸平穩。

2. 第一步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

3. 第二步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

4. 第三步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

5. 第四步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

6. 第五步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

7. 第六步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

8. 第七步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

9. 第八步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

10. 第九步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

11. 第十步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

12. 第十一步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

13. 第十二步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

14. 第十三步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

15. 第十四步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

16. 第十五步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

17. 第十六步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

18. 第十七步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

19. 第十八步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

20. 第十九步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

21. 第二十步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

22. 第二十一步：邁出左腳，腳跟先著地，然后腳掌完全著地。接著邁出右腳，重復這個過程。注意保持身體平衡，不要搖晃。

23. 第二十二步：在邁出第一步的同時，將左臂向前伸出，手心向下。然后換右臂向前伸出，手心向上。重復這個過程，左右各兩次。

24. 第二十三步：邁出左腳，身體稍微前傾，同時將左臂向后展開，手心朝外。然后換右臂向后展開，手心朝內。重復這個過程，左右各兩次。

25. 第二十四步：邁出右腳，身體稍微后仰，同時將右臂向前展開，手心朝下。然后換左臂向前展開，手心朝上。重復這個過程，左右各兩次。

二、注意事項

1. 在跳舞過程中，要保持身體平衡，不要搖晃。注意節奏感和韻律感，跟著音樂的節奏進行舞動。

2. 跳舞時要注意安全，避免摔倒或受傷。特別是在人流密集的公共場所，要特別注意自己的動作和位置。

3. 跳舞前要做好熱身運動，避免肌肉拉傷或其他意外情況的發生。

4. 跳舞后要及時休息和補充水分，保持身體的健康狀態。

希望以上教學能對您有所幫助。祝您在正定南門音樂廣場的表演中取得成功！

石家莊正定南門廣場負責人

石家莊正定南門廣場的負責人是鄭玉哲。該廣場位于石家莊市正定縣恒山西路與府前街交叉口西南，正定古城墻南100米，西臨京昆高速，東距石家莊市區12.5公里，是正定古城“一城、兩廟、六橋”重要組成部分。

如需更多信息，建議訪問石家莊正定縣人民政府官網或咨詢當地居民。

• 所屬舞隊：洋溪鎮春球健身隊
• 所屬舞蹈：正定南門舞隊
• 視頻時長：5:38
• 發布時間：2025-06-24